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薰衣草茶有哪些健康好处?

薰衣草茶有哪些健康好处?

薰衣草在芳香疗法中是很常见的一种植物材料,被认为能舒缓焦虑、压力和疲劳,其中一个相关研究显示,薰衣草含有的天然化学成份,可以刺激大脑某些部位的活动,并影响大脑细胞间神经脉冲的传递,进而帮助改善压力或不开心的情绪。

【帮助睡眠】
薰衣草茶带有的薰衣草香味也能帮助睡眠,有一个相关研究就显示,让刚生产完而且第一次当妈妈的女性,在每星期7 天中的4 天,都吸入薰衣草的香味,8 个星期后发现跟不吸入薰衣草香味的对照组妈妈比起来,睡眠品质都变得更好。另一个实验让有睡眠问题的大学生们,在晚上睡觉前吸入薰衣草的香味,最后发现跟不吸薰衣草香味的对照组比起来,睡眠的品质较好,所以科学家建议在喝薰衣草茶的时候,不要急着喝掉,每喝一口都闻一闻薰衣草的香味,就能帮助改善睡眠。

【改善经痛】
有许多女性在经期发生时,腹部会感到疼痛,而薰衣草茶被科学家认为能帮助舒缓经痛,尤其是因为子宫痉挛而造成的常见经痛类型,其中有一个相关研究,让有经痛的实验组女性在经期的前三天,每天都闻30 分钟的薰衣草香味,2 个月后发现跟不闻薰衣草香味的对照组相比,实验组的经痛程度减轻了许多,重点是在喝薰衣草茶时,要慢慢闻它的香味,并一边细细品尝。

【维护皮肤与头发健康】
薰衣草有抗发炎和抗菌的效果,因此薰衣草茶和薰衣草精油被认为能帮助改善痘痘、皮肤炎,还能帮助皮肤伤口愈合,并促进胶原蛋白生成,循证补充与替代医学期刊就曾经发表过一个相关报告,说明薰衣草可以让伤口复原的速度变快。除此之外,薰衣草茶除了对皮肤好,其实也对头发好,有研究认为将薰衣草茶外敷在头皮上,可以帮助对抗圆形秃,想要效果强一点的话,也可以外敷薰衣草精油,只是精油的价钱颇高。

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【饮茶注意事项】
曾经有人喝了薰衣草茶后,发现有心跳变快的副作用,虽然这样的人不多,但是在饮用薰衣草茶时,如果有任何不舒服的情形,都建议不要再饮用。若是要用薰衣草茶来外敷,建议将茶泡浓一点,例如可以增加茶包的量,或是减少水的量,因为茶太淡的话效果就会不够,而且要敷之前,建议先敷在一小块在皮肤上,测试看看会不会过敏,会过敏的话就不要敷喔!

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