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20个飲食健康小常識

20个飲食健康小常識

 

在營養學專家看來, 食用多品種的蔬菜,少食肉類多吃粗糧,是個非常好的飲食習慣,也從另一側面說明飲食要吃的很簡單和綠色。

健康飲食小常識

1、常吃宵夜對胃產生不好的影響,因為胃一整天都得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

4、人們常認為飯後吃水果好,其實這是一個錯誤的觀念,在飯前吃水果是好的。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、每天早晨醒後,可以先喝一杯白開水,這樣可以預防膽結石。

9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

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14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因為得花5——7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

18、下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20、空腹不要喝牛奶。

 

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