肠胃和眼睛不合作的时候,只能看美食不能吃,真难受。
人的肠道大约有500种菌,分为良菌与坏菌。良菌就是指肠道内对人体健康有正面益处的微生物。肠道菌群从我们出世、成长至年老皆扮演着重要的角色,有许多因素促进肠胃微生物的组成。
为什么肠内良菌会变少?
我们的肠道良菌会随着不良的饮食习惯长期服用过量药物、抗生素等wenti1,导致好菌减少。而引起各种肠胃问题出现,例如消化不良、便秘、腹泻、经常腹胀或打嗝、腹部不适等。
增加肠胃良菌的方法
- 直接补充“活着”的好菌,益生菌(Probiotic)
- 间接性透过补充益生元(Prebiotic),肠道好菌的食物,帮助好菌活跃和生长。
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