补钙食物有哪些 ？ 缺钙吃什么好？

我们每天必须要补充足够的钙质，才不会导致骨骼的钙质流失。如果你正面对着缺钙的问题，那就更加应该马上行动了。

不要等到发生骨骼疏松症或其他更严重的问题时才来后悔。因为到时候想要补充钙质，也许钙质已经补不回来了，特别是在更年期过后。

骨骼疏松症毫无症状，当骨骼变得脆弱后，很容易就会发生骨折。而许多患上骨骼疏松症的人在跌倒后就没有办法康复了

补钙蔬菜

补钙水果

补钙肉类

其他补钙食物