【材料】 快熟大麦、快熟小麦、快熟燕麦、葡萄干、肉桂粉、坚果(核桃、杏仁等)、低脂牛奶
【做法】 1.将大麦、 小麦、 燕麦和水混合在一起放入碗中再放进微波炉加热2分钟 2.加热后加入葡萄干和肉桂粉。 搅拌后再放入微波炉加热3分钟。 3.第二次加热后加入坚果, 也能加入牛奶食用。